Você já ouviu alguém dizer a seguinte frase: “Esse livro mudou a minha vida”?
A verdade é que os livros possuem essa capacidade, já que com eles você pode aprender diversos assuntos de maneira fácil e transformar o curso da sua vida.
E é por isso que no post de hoje, vamos falar de 5 livros sobre hábitos que você precisa ler em 2023. Vamos conhecer quais são eles?
Livro número 1: O Poder do Hábito
É claro que essa lista não poderia começar sem ele!
O Poder do Hábito é um livro incrível no qual você pode aprender sobre a formação dos hábitos. Nele, você entenderá porque fazemos o que fazemos na vida e nos negócios e como os hábitos são responsáveis por isso.
De fato, ao longo de nossas vidas, nós construímos hábitos no dia a dia, como escovar os dentes ou tomar banho, tarefas tão automáticas que muitas vezes passam despercebidas por nós.
Mas você sabe por que os hábitos são importantes?
É isso o que o autor Charles Duhigg explica em seu livro. Com pesquisas de mais de duas décadas sobre o assunto, Charles mostra como os hábitos são formados e podem ser transformados.
Livro número 2: Hábitos Atômicos
Você já parou para pensar como seria se pudéssemos alcançar transformações gigantescas com pequenos ajustes em nossa rotina? É sobre isso que fala o livro Hábitos Atômicos, do autor James Clear.
Utilizando exemplos do esporte, educação e negócios juntamente com evidências da psicologia e neurociência, o livro explica como pequenos hábitos podem se transformar em incríveis resultados. Além disso, neste livro, você também aprende sobre como implementar bons hábitos e se livrar dos hábitos ruins.
O grande foco do livro são os “hábitos atômicos”, que não se tratam de algo grande que simplesmente acontece, e sim da soma de pequenos esforços que, juntos, funcionam como uma espécie de juros compostos, gerando um poder incrível de transformação no longo prazo.
Livro número 3: Mini-Hábitos
Em Mini-Hábitos, Stephen Guise sugere que, ao invés de nos forçar a acreditar em algo ou a nos motivar, antes é preciso firmar pequenos hábitos diários, que depois farão muita diferença.
De fato, quando estabelecemos grandes metas, acabamos nos decepcionando. A motivação forçada, segundo o autor, vai contra as regras naturais do cérebro e alimenta a culpa e a frustração.
Além disso, Stephen também fala sobre como é muito comum as pessoas acreditarem que elas próprias são o motivo de não conseguirem realizar mudanças duradouras. A verdade é que o problema não está nas pessoas e sim na estratégia utilizada por elas.
Uma estratégia focada em mini-hábitos, ou seja, posturas positivas pequenas demais para darem errado que você se obriga a realizar diariamente, é a solução para esse problema.
Livro número 4: O Milagre da Manhã
O que você faz assim que acorda determina o astral para o resto do seu dia. Esta é a principal filosofia do livro O Milagre da Manhã, do autor Hal Elrod.
De acordo com o autor:
“Ao mudar a maneira como você desperta de manhã, você pode transformar qualquer área da sua vida mais rápido do que jamais imaginou possível.”
Assim, acordar apenas uma hora mais cedo e realizar 6 hábitos específicos (os 6 “milagres” da manhã), pode realizar uma mudança incrível na sua vida.
O Milagre da Manhã te ensinará a como criar uma rotina matinal de desenvolvimento pessoal incrível, proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que você sinta que precisam ser melhoradas.
Livro número 5: Mude seus horários, mude sua vida
Em Mude seus horários, mude sua vida, você irá entender a importância de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do seu corpo.
Isso porque o nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia.
Assim, ao fazermos pequenas mudanças em nossa rotina, como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos perder peso com facilidade, aumentar a qualidade do nosso sono e reduzir o estresse.
Neste livro, o Dr. Suhas combina a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, nos explicando como podemos sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz, fazendo com que todo sistema trabalhe com menos esforço.