Você começa a realizar uma tarefa e do nada se distrai? Você sente que perde o foco muito facilmente? Você gostaria de saber como ter mais foco?

Para ter mais foco, você pode utilizar algumas estratégias, como desligar as notificações do seu celular, ficar longe das piscinas infinitas (Instagram, YouTube, etc) e até mesmo aumentar a sua concentração.

Mas, como fazer isso? Continue lendo para conferir como ter mais foco com nossas 3 dicas essenciais!

Por que você não consegue focar em nada?

Você sente que não consegue focar em nada? Se sim, existem alguns fatores que podem te impedir a ter mais foco e concentração, como:

1. Ambiente desfavorável

Um ambiente desfavorável te impede de ter mais foco e disciplina. Isso porque, um ambiente desfavorável estará constantemente “sugando” sua atenção, te impedindo de concentrar na sua tarefa à frente.

Mas, quais são as características de um ambiente desfavorável?

• Celular perto de você, chegando notificações a toda hora;
• Ambiente de trabalho desorganizado;
• Diversas abas abertas no seu navegador;
• Iluminação inadequada;
• Muitos ruídos;
• Local desconfortável, etc.

Você quer saber como tornar um ambiente favorável? Então confira este nosso post.

2. Maus hábitos de saúde

Assim como um ambiente desfavorável, maus hábitos de saúde te impedem de ter mais foco.

Isso porque uma alimentação desbalanceada, privação de sono e sedentarismo são coisas que irão te deixar mais cansado que o normal e com menos energia e disposição que o normal, contribuindo para que você tenha menos foco.

Você quer saber quais hábitos saudáveis vão melhorar sua saúde? Então confira este nosso post.

3. Notificações constantes do celular

Notificações constantes do celular também te impedem de ter foco.

Isso porque se você está concentrado em alguma tarefa e do nada ouve o barulhinho de uma notificação, você fica curioso para ver quem se lembrou de você e se dispersa.

Por isso, o ideal é que coloque o seu celular no silencioso e o coloque longe de você, de preferência em um outro cômodo da casa.

Assim, você estará cortando o mal pela raíz e não será distraído toda hora pelo seu celular.

Mas, como ter mais foco?

O que é preciso para ter foco?

Para ter mais foco, você precisa eliminar os hábitos que te impedem de ter mais concentração. Vamos ver 3 dicas que vão te ajudar nisso!

1. Desligue as notificações do celular

O primeiro passo para ter mais foco é desligar as notificações do celular. Isso porque o som constante delas te impedem de alcançar o estado de flow.

Além disso, se você quiser ir além, você pode desinstalar os apps que te fazem perder o foco e procrastinar.

Se mesmo com as notificações desligadas do Instagram você ainda continua procrastinando e rolando o feed por horas, você pode desinstalar o app e só instalá-lo no final de semana de novo, por exemplo.

2. Torne o seu ambiente favorável

Tornar o seu ambiente favorável também te ajudará a ter mais foco. Isso porque criar um ambiente que propicie a concentração e o foco é essencial.

Algumas dicas para criar um ambiente favorável são:

• Eliminar as distrações (coloque o celular longe de você, deixe o ambiente organizado, etc);
• Escolha lugares com boa iluminação;
• Escolha lugares confortáveis;
• Opte por lugares com menos ruído e menor fluxo de pessoas, se possível, etc.

3. Aumente o seu foco

Para aumentar o seu foco, você precisa garantir que a sua saúde esteja em dia. Assim, você precisa colocar em prática hábitos que te ajudem a ser mais saudável.

Estes hábitos te ajudarão a ter mais energia e disposição, a fim de que você tenha mais foco e seja mais produtivo.

Alguns destes hábitos são:

• Ter um sono de qualidade;
• Ter uma alimentação balanceada;
• Tomar a quantidade necessária de água;
• Se exercitar;
• Descansar quando necessário, etc.

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