Na luta interminável entre você e o seu despertador para acordar mais cedo, quem sai ganhando?

De acordo com Hal Elrod, autor do livro O Milagre da Manhã, ninguém gosta de acordar cedo, mas todo mundo ama a sensação de ter acordado mais cedo.

Para tornar você um oponente mais forte que o seu despertador, no post de hoje, vamos conhecer 5 passos à prova de soneca que vão te ajudar a acordar mais cedo. Continue lendo!

1. Estabeleça suas intenções antes de se deitar

Geralmente, seu primeiro pensamento de manhã costuma ser seu último pensamento da noite anterior.

Pense comigo: quando era véspera de Natal ou seu aniversário, você, muito provavelmente, ia dormir super empolgado pensando "Nossa, amanhã é Natal" ou "Amanhã é meu aniversário".

Quando você acordava no dia seguinte, qual era seu primeiro pensamento?

Muito provavelmente: "Hoje é meu aniversário" ou "Hoje é Natal".

Da mesma forma, se você for dormir pensando: "Nossa, preciso me levantar daqui 7 horas. Vou estar exausto", adivinha qual será seu primeiro pensamento pela manhã?

Isso mesmo: "Nossa, já se passaram 7 horas? Eu estou exausto!".

Logo, é importante que você decida e crie, todas as noites, uma expectativa positiva para a manhã seguinte.

Pense que amanhã será um dia incrível, que você será muito produtivo e que você acordará cheio de energia.

2. Coloque seu despertador longe de você

Não duvide da eficácia deste truque simples de como acordar cedo e não ficar com sono.

Colocar o despertador/celular longe de você (em outro cômodo, por exemplo), dificulta a ação de apertar o botão soneca automaticamente, te obrigando a levantar da cama e colocar seu corpo em movimento.

E o movimento gera energia, o que fará com que você vá acordando aos poucos.

Porém, você ainda estará sonolento, então...

3. Escove os dentes

O próximo passo que te ajudará a acordar ainda mais é escovar os dentes.

Neste primeiro momento, você estará mais ou menos acordado e realizará ações sem pensar muito.

Aproveite este fato para escovar seus dentes e jogar um pouco de água morna ou fria no rosto.

4. Beba um copo cheio de água

Beber água deve ser uma das primeiras coisas que você deve, obrigatoriamente, fazer pela manhã.

Após tantas horas de sono, seu corpo estará desidratado, e a desidratação gera cansaço.

Por isso, pegue um copo cheio de água e o beba o mais rápido que conseguir.

5. Troque de roupa

Trocar de roupa te ajudará a "mudar" a mentalidade de que não está mais na hora de dormir.

Assim, você pode colocar sua roupa de fazer exercício, caso você se exercite pela manhã, ou tomar um banho e se arrumar.

Isso te ajudará a estar pronto para começar o seu dia e ser mais produtivo.

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