Com a correria do dia a dia, é comum que alguns pontos importantes da nossa vida sejam deixados de lado, como a nossa saúde, nossos relacionamentos, nosso bem-estar, etc. Porém, situações como essa podem e devem ser evitadas, já que geram frustrações e aquela sensação de que a jornada não está valendo a pena.
Quando inserimos em nossa rotina atividades que são importantes e que nos trazem alegria, temos mais motivação e vontade de correr atrás dos nossos objetivos. Além disso, ao fazer questão de realizar atividades importantes, você obterá mais harmonia, felicidade e paz interior.
Pensando nestas questões, a Roda da Vida é uma ferramenta que te auxilia a analisar as áreas de sua vida e enxergar quais são suas prioridades e quais pontos precisam de maior atenção e mais cuidado. Além disso, com a Roda da Vida, você também conseguirá traçar planos de ação a fim de encontrar equilíbrio entre os aspectos importantes da sua vida.
Neste post, iremos te apresentar o que é a Roda da Vida, como ela funciona e como você pode utilizá-la para definir o que é importante na sua vida. Continue lendo e confira!
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O que é a Roda da Vida?
A Roda da Vida é uma ferramenta que foi criada por Paul J. Meyer por volta dos anos 60 e que tem como finalidade proporcionar uma visão mais abrangente da sua vida. Com ela, você conseguirá identificar elementos importantes.
Outra finalidade da Roda da Vida é quando estamos estabelecendo metas. Nestas ocasiões, tendo em mãos a sua Roda da Vida, você consegue ter uma perspectiva de qual área da sua vida está necessitando de mais atenção naquele momento, estabelecendo, então, metas para melhorar essa área.
A Roda da Vida também é importante para colocar as coisas em seu devido lugar. De fato, quando alguma determinada área das nossas vidas não vai bem, isso acaba prejudicando os demais âmbitos. Por sua vez, estes desequilíbrios podem acabar por prejudicar nosso desenvolvimento pessoal, profissional e até mesmo emocional.
Para reverter este quadro, é necessário ter clareza de qual é a sua situação atual, identificando quais aspectos você precisa cuidar mais no momento e quais são aqueles aspectos principais que você não pode deixar de dar atenção ou você se sentirá frustrado e infeliz, o que acaba por prejudicar outras áreas.
Como a Roda da Vida funciona?
O objetivo da Roda da Vida é medir o nível de satisfação em cada área da sua vida. Com seu formato de mandala, a Roda da Vida é composta por quatro importantes tríades: Vida Pessoal, Vida Profissional, Qualidade de Vida e Relacionamentos.
Além disso, com notas que variam de 1 a 10, a Roda da Vida é uma ferramenta que te ajudará a fazer uma autoavaliação da sua vida. Assim, você poderá pensar em estratégias que te ajudarão a aumentar o seu nível de satisfação em determinada área.
O Âmbito Pessoal consiste nas seguintes áreas: Saúde e Disposição, Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional.
Saúde e Disposição
A área de saúde e disposição está relacionada com você cuidar da sua saúde física e mental, a fim de que você tenha mais energia, ânimo e disposição para realizar suas tarefas do dia a dia.
Pare e pense nas seguintes questões:
- Você pratica exercícios com regularidade?
- Você tem uma alimentação balanceada?
- Você ingere a quantia de água suficiente?
Ao dar uma nota para nível de atenção que você tem com a sua saúde, você será capaz de pensar em soluções para mudar seus comportamentos. Não negligencie esta área, um corpo saudável e cheio de energia é o que te permitirá ir atrás dos seus objetivos.
Desenvolvimento Intelectual
A área de desenvolvimento intelectual está relacionada com o quanto você está investindo em si mesmo, ou seja, se você está investindo em novos aprendizados, experiências, conhecimentos, etc.
Investir na sua área intelectual é essencial para sua evolução tanto profissional como pessoal, uma vez que você pode aprender habilidades que podem ser aplicadas nestas áreas, como inteligência emocional, melhor tomada de decisões, resiliência, etc.
Equilíbrio Emocional
Equilíbrio Emocional está relacionado com o modo como lidamos com desafios, adversidades, inseguranças, etc. O quanto um acontecimento afeta suas emoções? Se algo dá errado no início do seu dia, você passa o dia bravo e reclamando de tudo? Ou você segue normalmente seu dia?
Observe a maneira como você lida com as suas emoções e tente encontrar maneiras de melhorar seu equilíbrio emocional. Quanto mais equilibrado for, melhor controle você terá sobre suas emoções e melhor você irá tomar decisões.
O Âmbito Profissional, por sua vez, consiste nas seguintes áreas: Realização e Propósito, Recursos Financeiros e Contribuição Social.
Realização e Propósito
Realização e Propósito tem a ver com o quão realizado você se sente no seu atual trabalho. Quando enxergamos propósito no que fazemos, temos muito mais consistência e força de vontade para continuar aquela atividade.
Por isso, observe o seu nível de realização e a sensação de propósito que você sente em sua vida profissional. Veja o que pode ser mudado e melhorado. Uma boa pergunta para saber o seu propósito é: “Se eu ganhasse na loteria e não precisasse mais trabalhar, eu continuaria fazendo esta coisa?”.
Recursos Financeiros
De 0 a 10, o quão satisfeito financeiramente você está? O que você poderia fazer para melhorar esta área? Os Recursos Financeiros também são uma parte importante da nossa vida, afinal, precisamos pagar nossas contas, adquirir determinados serviços e produtos, etc.
Por isso, analise sua área financeira e veja o que pode ser mudado. Talvez você possa tentar encontrar um outro emprego para ganhar mais, fazer uma renda extra ou até mesmo diminuir os gastos do dia a dia a fim de que sobre mais dinheiro.
Contribuição Social
A Contribuição Social está relacionada com como o seu trabalho afeta a vida das pessoas à sua volta. É um impacto positivo? Negativo? Você considera que suas ações visam transformar a sociedade para melhor?
Analise esta área e veja o que pode ser mudado. Afinal, tudo o que fazemos ou deixamos de fazer tem um impacto na vida de outras pessoas, seja este impacto positivo ou negativo.
Já o Âmbito Qualidade de Vida consiste nas seguintes áreas: Hobbies e Diversão, Plenitude e Felicidade e Espiritualidade.
Hobbies e Diversão
Assim como você precisa trabalhar de maneira árdua para alcançar seu sucesso, você também precisa encontrar momentos para praticar hobbies e ter diversão. Eventos deste tipo são essenciais para você relaxar, descansar a mente e recarregar as energias!
Então, pare e pense:
- Quando foi a última vez que você se permitiu relaxar?
- Você tenta incluir momentos de lazer na sua rotina?
Plenitude e Felicidade
Você se considera uma pessoa feliz? Qual é o seu nível de satisfação com a sua vida atual? A felicidade e a plenitude fazem parte de uma vida com mais sentido. Por isso, investigue o que você pode mudar para acrescentar mais alegrias e momentos felizes à sua vida.
Espiritualidade
A Espiritualidade não está ligada, necessariamente, a uma religião. A Espiritualidade tem mais a ver com se conectar com as possibilidades infinitas do universo. Você pode ser uma pessoa mais espiritualizada trabalhando em si mesmo por meio da meditação, yoga, journaling ou seguindo uma determinada religião.
Por isso, leve em conta o quão satisfeito você está com essa área da sua vida e encontre maneiras de identificar o que você pode fazer para aprimorá-la.
Por fim, o Âmbito Relacionamentos consiste nas seguintes áreas: Vida Social, Relacionamento Amoroso e Família.
Vida Social
Nós somos seres sociais, o que significa que, por natureza, gostamos de estar em contato com outras pessoas. Seja você alguém que gosta de sair, ir para festas ou alguém que gosta de passar tempo com pessoas do seu círculo mais íntimo (amigos, namorados, família, colegas de trabalho, etc), no fim das contas é a vida social que você está buscando.
Olhe para a sua vida social e pense se você está satisfeito com a forma como você está se relacionando com as pessoas à sua volta e com o mundo ao seu redor. Cada pessoa se relaciona de uma maneira com outras pessoas; por isso, avalie de acordo com os seus parâmetros.
Relacionamento Amoroso
De 1 a 10, qual nota você daria para a qualidade do seu relacionamento amoroso? O relacionamento amoroso pode ser interpretado tanto como aquele entre você e seu parceiro como entre você e si mesmo.
Nesta área, a Roda da Vida te ajuda a identificar qual é a sua essência, qual tipo de relacionamento você busca, quem é a sua verdadeira identidade e o que você pode fazer para melhorar seu grau de desenvolvimento amoroso atual.
Família
Por fim, o último componente do mbito Relacionamentos é a família, ou seja, a nossa origem, que pode explicar o porquê somos de determinada maneira. Mesmo direta ou indiretamente, a família possui influência em nossa formação como seres humanos.
Assim como todas as outras áreas da Roda da Vida, você precisa encontrar maneiras de melhorar este relacionamento, afinal, ele também é o que dá sintonia e confiança para enfrentar desafios sabendo que temos uma rede de apoio.
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