Metas são essenciais, afinal é a partir delas que conseguimos mensurar quão próximo estamos de um objetivo e quais passos devem ser dados para alcançar este objetivo em si. Uma meta pode ser definida como um objetivo de forma quantificada. Se você tem o objetivo de emagrecer, uma meta para isso pode ser perder 5kg, por exemplo.

Além disso, as metas também auxiliam na mudança de hábitos. Afinal, quando você estabelece uma meta e os passos para alcançá-la, você precisa realizar uma mudança de comportamento. Se você quer emagrecer 5kg, você começa a se alimentar melhor e se exercitar, ou seja, você está empregando bons hábitos.

Porém, é necessário saber estabelecer essas metas de maneira eficiente, caso contrário, não será possível chegar no objetivo final. E uma maneira excelente de fazer isso é adicionando uma meta no App Flynow, que já possui uma estrutura de definição de metas baseada na Metodologia SMART, principal método de definição de metas eficaz. Continue lendo e veja como você pode adicionar uma meta no app de maneira bem simples!

Adicionando uma meta no App Flynow

Antes de você começar a adicionar uma meta no app, é essencial que você tenha analisado sua meta de acordo com a Metodologia SMART, pois assim ficará mais fácil de preencher depois. A Metodologia SMART diz que para uma meta ser definida de maneira eficaz, ela precisa ter as seguintes características:

• Ser específica: ou seja, “o que é exatamente a meta”?
• Ser mensurável: ou seja, “qual é o tamanho da meta”?
• Ser alcançável: ou seja, “como a meta será alcançada (passos necessários)”?
• Ser relevante: ou seja, “qual é a importância dessa meta”?
• Ser temporal: ou seja, “quando a meta será cumprida”?

Gaste um pouco de tempo pensando nestas questões antes de começar a adicionar a sua meta no app. Depois disso, você pode partir para a parte prática, que irei te ensinar agora.

Primeiro, você clicará na aba “Metas” no app. Assim, você encontrará uma aba provavelmente vazia, caso você nunca tenha adicionado uma meta. No canto superior direito, você encontrará um “ + “. Clique nele e você verá que surgirá uma nova aba. Nesta aba, você preencherá algumas informações, vamos ver cada uma com calma.

A primeira pergunta que aparece é “Qual é o seu objetivo?”. Aqui, você só escreverá qual é o seu objetivo final. Por exemplo, pode ser emagrecer. Depois você preencherá a pergunta “Qual o tamanho da meta?”, que pode ser, por exemplo, perder 5 kgs. A próxima pergunta é “Por que essa meta é importante?”, onde você deve escrever o porquê você quer realizar esta meta, afinal, se uma meta não é importante, não faz sentido gastar tempo e energia com ela.

Posteriormente, você irá preencher qual é a data limite da meta, ou seja, quando você concluirá a meta. Você também deve adicionar uma check list para a meta, com os passos necessários para você alcançá-la, como, por exemplo, perder 1kg por mês, exercitar 5 dias na semana, ter um número x de refeições saudáveis por dia, etc.

Além disso, você também pode relacionar esta meta com alguma categoria, como, por exemplo, profissional, saúde, etc. Você também pode colocar hábitos relacionados, assim como tarefas relacionadas a esta meta.

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